Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

9

Չիզքեյք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Չիզքեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+333%

հավասար Վիտամին B12 ~0.17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	159µg	18%
Խոլեստերին	5mg	55mg	17%
Վիտամին B1	0.211mg	0.028mg	15%
Վիտամին B3	2.404mg	0.195mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.602g	14%
Folate, total	72µg	18µg	14%
Սելեն	13µg	5.2µg	14%
Կալցիում	183mg	51mg	13%
Հագեցած ճարպ	12.649g	9.921g	12%
Վիտամին K	15.2µg	4.4µg	9%
Երկաթ	1.37mg	0.63mg	9%
Ածխաջրեր	48.6g	25.5g	8%
Օսլա	16.39g		7%
Մանգան	0.292mg	0.14mg	7%
Կալորիականություն	452kcal	321kcal	7%
Choline, total	10.6mg	45.9mg	6%
Ճարպեր	26.61g	22.5g	6%
Նատրիում	305mg	438mg	6%
Վիտամին B5	0.337mg	0.571mg	5%
Պղինձ	0.062mg	0.02mg	5%
Ֆոսֆոր	131mg	93mg	5%
Վիտամին E	1.15mg	0.56mg	4%
Վիտամին B2	0.138mg	0.193mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0.4g	3%
Սպիտակուցներ	4.45g	5.5g	2%
Վիտամին D	0IU	18IU	2%
Վիտամին B6	0.038mg	0.052mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Մագնեզիում	14mg	11mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	25.1g	N/A
Կալիում	102mg	90mg	0%
Շաքար	25.7g	21.8g	N/A
Ցինկ	0.53mg	0.51mg	0%
Վիտամին B12	0.16µg	0.17µg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	8.634g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.258mg	0%
Վալին	0.255mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+140.3%