Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

6

Չիլի պղպեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

7

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+213%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+47800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1231.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~14µg

հավասար Choline, total ~10.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.3mg	143.7mg	159%
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.042g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.44g	40%
Վիտամին B6	0.038mg	0.506mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.239g	23%
Սելեն	13µg	0.5µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.024g	22%
Կալորիականություն	452kcal	40kcal	21%
Կալցիում	183mg	14mg	17%
Ֆոսֆոր	131mg	43mg	13%
Ածխաջրեր	48.6g	8.81g	13%
Նատրիում	305mg	9mg	13%
Folate, total	72µg	23µg	12%
Վիտամին B1	0.211mg	0.072mg	12%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին B3	2.404mg	1.244mg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Պղինձ	0.062mg	0.129mg	7%
Կալիում	102mg	322mg	6%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Մանգան	0.292mg	0.187mg	5%
Սպիտակուցներ	4.45g	1.87g	5%
Վիտամին B2	0.138mg	0.086mg	4%
Երկաթ	1.37mg	1.03mg	4%
Վիտամին E	1.15mg	0.69mg	3%
Վիտամին B5	0.337mg	0.201mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.26mg	2%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Վիտամին K	15.2µg	14µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	7.31g	N/A
Շաքար	25.7g	5.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Choline, total	10.6mg	10.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.062mg	0%
Վալին	0.255mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

4

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+138%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5947.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+451.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+363.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1438.1%