Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Սերվելատ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.2%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Սերվելատ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+644.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	5.5µg	223%
Նատրիում	305mg	1300mg	43%
Սպիտակուցներ	4.45g	17.45g	26%
Խոլեստերին	5mg	74mg	23%
Folate, total	72µg	2µg	18%
Ցինկ	0.53mg	2.56mg	18%
Վիտամին C	0.3mg	16.6mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.2g	17%
Կալցիում	183mg	9mg	17%
Վիտամին B6	0.038mg	0.26mg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	3.33g	15%
Վիտամին B2	0.138mg	0.33mg	15%
Սելեն	13µg	20.3µg	13%
Մանգան	0.292mg		13%
Վիտամին K	15.2µg	1.3µg	12%
Վիտամին B3	2.404mg	4.31mg	12%
Choline, total	10.6mg	78.9mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	12.97g	11%
Պղինձ	0.062mg	0.15mg	10%
Երկաթ	1.37mg	2.04mg	8%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B5	0.337mg		7%
Վիտամին E	1.15mg	0.22mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	0IU	44IU	6%
Ճարպեր	26.61g	30.43g	6%
Հագեցած ճարպ	12.649g	11.51g	5%
Կալորիականություն	452kcal	362kcal	5%
Վիտամին B1	0.211mg	0.15mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Կալիում	102mg	260mg	5%
Ֆոսֆոր	131mg	111mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	3.33g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	25.7g	0.85g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Սերվելատ

4

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1359.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+138%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.4%