Համեմատել Դդմի սերմեր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

7

Պարմեզան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+635.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+267.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+483.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1916.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+692.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

3

Պարմեզան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	55mg	1109mg	105%
Վիտամին B12	0µg	2.26µg	94%
Ֆոսֆոր	92mg	729mg	91%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	0g	74%
Նատրիում	18mg	1529mg	66%
Ցինկ	10.3mg	3.87mg	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	0.462g	56%
Մագնեզիում	262mg	38mg	53%
Պղինձ	0.69mg	0.238mg	50%
Հագեցած ճարպ	3.67g	13.317g	44%
Վիտամին B2	0.052mg	0.486mg	33%
Սելեն		17.7µg	32%
Երկաթ	3.31mg	0.9mg	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Կալիում	919mg	125mg	23%
Մանգան	0.496mg	0.085mg	18%
Ածխաջրեր	53.75g	1.37g	17%
Վիտամին A	3µg	160µg	17%
Կալորիականություն	446kcal	265kcal	9%
Վիտամին B5	0.056mg	0.325mg	5%
Choline, total		20.7mg	4%
Սպիտակուցներ	18.55g	20g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Ճարպեր	19.4g	20g	1%
Վիտամին B3	0.286mg	0.114mg	1%
Վիտամին B6	0.037mg	0.049mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	1.37g	N/A
Վիտամին B1	0.034mg	0.029mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	6.098g	0%
Տրիպտոֆան	0.326mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.683mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.956mg	1.2mg	0%
Լեյցին	1.572mg	2.983mg	0%
Լիզին	1.386mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.417mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.924mg	1.604mg	0%
Վալին	1.491mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.515mg	0.752mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

1

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3823.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1024.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~20g

հավասար Ճարպեր ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1814.3%