Համեմատել Դդմի սերմեր և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +573.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1811.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.53mg | 80% |
| Մագնեզիում | 262mg | 48mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 1.156g | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 7.6g | 43% |
| Folate, total | 9µg | 172µg | 41% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.352mg | 38% |
| Ճարպեր | 19.4g | 2.59g | 26% |
| Մանգան | 0.496mg | 1.03mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 8.86g | 19% |
| Կալիում | 919mg | 291mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.269g | 15% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 164kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.583g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 168mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 27.42g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.139mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Սելեն | 3.7µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.116mg | 7% |
| Երկաթ | 3.31mg | 2.89mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.286mg | 5% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.526mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.3mg | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +649% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1238% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +934.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +665.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
