Сравнить продукты Тыквенное семечко и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +445.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1811.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.53mg | 80% |
| Магний | 262mg | 48mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.156g | 51% |
| Клетчатка | 18.4g | 7.6g | 43% |
| Витамин B9 | 9µg | 172µg | 41% |
| Медь | 0.69mg | 0.352mg | 38% |
| Жиры | 19.4g | 2.59g | 26% |
| Марганец | 0.496mg | 1.03mg | 23% |
| Белки | 18.55g | 8.86g | 19% |
| Калий | 919mg | 291mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.269g | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 164kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.583g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 168mg | 11% |
| Углеводы | 53.75g | 27.42g | 9% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.139mg | 8% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Селен | 3.7µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.116mg | 7% |
| Железо | 3.31mg | 2.89mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.286mg | 5% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.526mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.3mg | 1% |
| Кальций | 55mg | 49mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +649% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
| Содержит больше ВодаВода | +1238% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +934.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
