Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +717.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7697.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +718.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1277.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.034mg 2.651mg 218%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Ցինկ 10.3mg 1.26mg 82%
Պղինձ 0.69mg 0.2mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 4.9g 54%
Մագնեզիում 262mg 56mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 2.023g 45%
Սելեն 22.6µg 41%
Folate, total 9µg 124µg 29%
Նատրիում 18mg 569mg 24%
Վիտամին B3 0.286mg 3.753mg 22%
Վիտամին B6 0.037mg 0.303mg 20%
Ճարպեր 19.4g 6.3g 20%
Մանգան 0.496mg 0.951mg 20%
Կալիում 919mg 333mg 17%
Ֆոսֆոր 92mg 206mg 16%
Վիտամին B2 0.052mg 0.244mg 15%
Կալորիականություն 446kcal 177kcal 13%
Ածխաջրեր 53.75g 14.27g 13%
Երկաթ 3.31mg 2.41mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 1.778g 11%
Հագեցած ճարպ 3.67g 1.44g 10%
Կալցիում 55mg 136mg 8%
Սպիտակուցներ 18.55g 15.7g 6%
Վիտամին C 0.3mg 4.5mg 5%
Վիտամին B5 0.056mg 0.289mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 9.37g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0.78mg 0%
Լեյցին 1.572mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.885mg 0%
Վալին 1.491mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1260.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: