Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.219mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Բրյուսելյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 153g 1019%
Վիտամին K 3µg 177µg 145%
Վիտամին C 17mg 85mg 76%
Երկաթ 0.35mg 1.4mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.8g 11%
Վիտամին B1 0.048mg 0.139mg 8%
Folate, total 29µg 61µg 8%
Մանգան 0.175mg 0.337mg 7%
Վիտամին E 0.12mg 0.88mg 5%
Կալիում 262mg 389mg 4%
Վիտամին B2 0.142mg 0.09mg 4%
Ֆոսֆոր 38mg 69mg 4%
Սպիտակուցներ 1.21g 3.38g 4%
Կալցիում 15mg 42mg 3%
Վիտամին B5 0.155mg 0.309mg 3%
Վիտամին A 10µg 38µg 3%
Սելեն 0.2µg 1.6µg 3%
Ածխաջրեր 3.35g 8.95g 2%
Choline, total 6.7mg 19.1mg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.07mg 2%
Վիտամին B3 0.487mg 0.745mg 2%
Կալորիականություն 16kcal 43kcal 1%
Նատրիում 2mg 25mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.42mg 1%
Մագնեզիում 17mg 23mg 1%
Ճարպեր 0.18g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 5.15g N/A
Շաքար 2.2g 2.2g N/A
Վիտամին B6 0.218mg 0.219mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.132mg 0%
Լեյցին 0.069mg 0.152mg 0%
Լիզին 0.065mg 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.098mg 0%
Վալին 0.053mg 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.076mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.95g 0.93g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121%
հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +171810.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1433.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0.81g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.93g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: