Сравнить продукты Летний сквош и Брюссельская капуста

Инфографика

Летний сквош vs Брюссельская капуста infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Летний сквош

1

Брюссельская капуста

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-92%

Содержит больше МагнийМагний	+35.3%
Содержит больше КальцийКальций	+180%
Содержит больше КалийКалий	+48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+300%
Содержит больше МедьМедь	+37.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+44.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+81.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+92.6%
Содержит больше СеленСелен	+700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Летний сквош

1

Брюссельская капуста

9

Содержит больше Витамин B2Витамин B2

+57.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+400%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+280%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+189.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+53%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+99.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+110.3%
Содержит больше ХолинХолин	+185.1%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.219mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.089g	153g	1019%
Витамин K	3µg	177µg	145%
Витамин C	17mg	85mg	76%
Железо	0.35mg	1.4mg	13%
Клетчатка	1.1g	3.8g	11%
Витамин B1	0.048mg	0.139mg	8%
Витамин B9	29µg	61µg	8%
Марганец	0.175mg	0.337mg	7%
Витамин E	0.12mg	0.88mg	5%
Калий	262mg	389mg	4%
Витамин B2	0.142mg	0.09mg	4%
Фосфор	38mg	69mg	4%
Белки	1.21g	3.38g	4%
Кальций	15mg	42mg	3%
Витамин B5	0.155mg	0.309mg	3%
Витамин A	10µg	38µg	3%
Селен	0.2µg	1.6µg	3%
Углеводы	3.35g	8.95g	2%
Холин	6.7mg	19.1mg	2%
Медь	0.051mg	0.07mg	2%
Витамин B3	0.487mg	0.745mg	2%
Калорийность	16kcal	43kcal	1%
Натрий	2mg	25mg	1%
Цинк	0.29mg	0.42mg	1%
Магний	17mg	23mg	1%
Жиры	0.18g	0.3g	0%
Чистые углеводы	2.25g	5.15g	N/A
Сахар	2.2g	2.2g	N/A
Витамин B6	0.218mg	0.219mg	0%
Насыщенные жиры	0.044g	0.062g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.016g	0.023g	0%
Триптофан	0.011mg	0.037mg	0%
Треонин	0.028mg	0.12mg	0%
Изолейцин	0.042mg	0.132mg	0%
Лейцин	0.069mg	0.152mg	0%
Лизин	0.065mg	0.154mg	0%
Метионин	0.017mg	0.032mg	0%
Фенилаланин	0.041mg	0.098mg	0%
Валин	0.053mg	0.155mg	0%
Гистидин	0.025mg	0.076mg	0%
Фруктоза	0.95g	0.93g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Летний сквош

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.18 г

Углеводы: 3.35 г

Вода: 94.64 г

Другое: 0.62 г

Брюссельская капуста

4

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.3 г

Углеводы: 8.95 г

Вода: 86 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше БелкиБелки	+179.3%
Содержит больше ЖирыЖиры	+66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+167.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+121%

Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Летний сквош

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г

Брюссельская капуста

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-29%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+171810.1%