Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Կալցիում - 16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Կալցիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1111.1%
հավասար Վիտամին C - 4.9
հավասար Վիտամին B1 - 0.031
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1111.1%
հավասար Վիտամին C - 4.9
հավասար Վիտամին B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%
հավասար Ջուր - 87.58
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%
հավասար Ջուր - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Ճակնդեղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Ճակնդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 6.76g Ճակնդեղ
Սպիտակուցներ 0.72g 1.61g Ճակնդեղ
Ճարպեր 0.07g 0.17g Ճակնդեղ
Ածխաջրեր 4.9g 9.56g Ճակնդեղ
Կալորիականություն 20kcal 43kcal Ճակնդեղ
Շաքար 2.08g 6.76g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Ճակնդեղ
Կալցիում 15mg 16mg Ճակնդեղ
Երկաթ 0.57mg 0.8mg Ճակնդեղ
Մագնեզիում 9mg 23mg Ճակնդեղ
Ֆոսֆոր 30mg 40mg Ճակնդեղ
Կալիում 230mg 325mg Ճակնդեղ
Նատրիում 1mg 78mg Դդում
Ցինկ 0.23mg 0.35mg Ճակնդեղ
Պղինձ 0.091mg 0.075mg Դդում
Մանգան 0.089mg 0.329mg Ճակնդեղ
Սելեն 0.2µg 0.7µg Ճակնդեղ
Վիտամին A 5755IU 33IU Դդում
Վիտամին A, RAE 288µg 2µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg 0.04mg Դդում
Վիտամին C 4.7mg 4.9mg Ճակնդեղ
Վիտամին B1 0.031mg 0.031mg
Վիտամին B2 0.078mg 0.04mg Դդում
Վիտամին B3 0.413mg 0.334mg Դդում
Վիտամին B5 0.201mg 0.155mg Դդում
Վիտամին B6 0.044mg 0.067mg Ճակնդեղ
Folate, total 9µg 109µg Ճակնդեղ
Վիտամին K 0.8µg 0.2µg Դդում
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.019mg Ճակնդեղ
Տրեոնին 0.021mg 0.047mg Ճակնդեղ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.048mg Ճակնդեղ
Լեյցին 0.034mg 0.068mg Ճակնդեղ
Լիզին 0.039mg 0.058mg Ճակնդեղ
Մեթիոնին 0.008mg 0.018mg Ճակնդեղ
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.046mg Ճակնդեղ
Վալին 0.025mg 0.056mg Ճակնդեղ
Հիստիդին 0.011mg 0.021mg Ճակնդեղ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.027g Ճակնդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.032g Ճակնդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.06g Ճակնդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Ճակնդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Դդում
12%
Ճակնդեղ
Mineral Summary Score
11%
Դդում
19%
Ճակնդեղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: