Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +305%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.3%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալիում ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +44700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +674.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.3%
հավասար Վիտամին K ~13µg
հավասար Folate, total ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +713.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2541.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +7025%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Sauerkraut DV% diff.
Վիտամին A 448µg 1µg 50%
Նատրիում 239mg 661mg 18%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Ճարպեր 9.75g 0.14g 15%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Վիտամին B1 0.177mg 0.021mg 13%
Կալորիականություն 243kcal 19kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0.067g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 0.013g 11%
Ածխաջրեր 34.83g 4.28g 10%
Ֆոսֆոր 81mg 20mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.988g 0.034g 9%
Սելեն 5.4µg 0.6µg 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին B2 0.124mg 0.022mg 8%
Երկաթ 0.9mg 1.47mg 7%
Վիտամին B5 0.452mg 0.093mg 7%
Սպիտակուցներ 3.9g 0.91g 6%
Պղինձ 0.148mg 0.096mg 6%
Վիտամին B3 1.107mg 0.143mg 6%
Choline, total 37.5mg 10.4mg 5%
Վիտամին B6 0.063mg 0.13mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.9g 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 0.04g 4%
Օսլա 10.73g 4%
Վիտամին E 0.76mg 0.14mg 4%
Կալցիում 64mg 30mg 3%
Մանգան 0.227mg 0.151mg 3%
Ցինկ 0.39mg 0.19mg 2%
Folate, total 26µg 24µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 1.38g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Կալիում 167mg 170mg 0%
Շաքար 18.88g 1.78g N/A
Վիտամին K 13.2µg 13µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.192mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.023mg 0%
Վալին 0.211mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Sauerkraut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Դդումով կարկանդակ
12%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 422mg)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 17.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.954g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: