Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +174.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +174.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +485.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +485.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.9%
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Բլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Բլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 0g Դդումով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.9g 14.63g Բլիթ
Ճարպեր 9.75g 15.69g Բլիթ
Ածխաջրեր 34.83g 0g Դդումով կարկանդակ
Կալորիականություն 243kcal 204kcal Դդումով կարկանդակ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Բլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 64mg 7mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.9mg 1.93mg Բլիթ
Մագնեզիում 14mg 18mg Բլիթ
Ֆոսֆոր 81mg 145mg Բլիթ
Կալիում 167mg 269mg Բլիթ
Նատրիում 239mg 74mg Բլիթ
Ցինկ 0.39mg 4.12mg Բլիթ
Պղինձ 0.148mg 0.073mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.227mg 0.017mg Դդումով կարկանդակ
Սելեն 5.4µg 14.8µg Բլիթ
Վիտամին A 3434IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.177mg 0.043mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.124mg 0.16mg Բլիթ
Վիտամին B3 1.107mg 3.846mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.452mg 0.309mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.214mg Բլիթ
Folate, total 26µg 6µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.35µg 2.05µg Բլիթ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 26mg 53mg Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.988g 6.333g Դդումով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 6.861g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0.643g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Բլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Դդումով կարկանդակ
37%
Բլիթ
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.345g)
Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: