Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +451.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +133.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 1.107mg 9.573mg 53%
Սպիտակուցներ 3.9g 28.55g 49%
Վիտամին A 448µg 12µg 48%
Սելեն 5.4µg 29.8µg 44%
Վիտամին B6 0.063mg 0.616mg 43%
Խոլեստերին 26mg 109mg 28%
Վիտամին B12 0.35µg 1.02µg 28%
Ֆոսֆոր 81mg 223mg 20%
Ցինկ 0.39mg 2.48mg 19%
Վիտամին B2 0.124mg 0.281mg 12%
Ածխաջրեր 34.83g 0.06g 12%
Վիտամին B1 0.177mg 0.045mg 11%
Վիտամին K 13.2µg 0µg 11%
Վիտամին B5 0.452mg 0.948mg 10%
Choline, total 37.5mg 87.4mg 9%
Մանգան 0.227mg 0.014mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Նատրիում 239mg 103mg 6%
Պղինձ 0.148mg 0.093mg 6%
Վիտամին E 0.76mg 0.07mg 5%
Կալցիում 64mg 14mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 2.647g 5%
Օսլա 10.73g 4%
Folate, total 26µg 9µg 4%
Մագնեզիում 14mg 30mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Ճարպեր 9.75g 7.39g 4%
Կալորիականություն 243kcal 189kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg 2%
Երկաթ 0.9mg 1.09mg 2%
Կալիում 167mg 239mg 2%
Վիտամին D 2IU 15IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 2.119g 2%
Հագեցած ճարպ 1.988g 2.155g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 0.06g N/A
Շաքար 18.88g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.297mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.192mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.903mg 0%
Վալին 0.211mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.155g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: