Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1521.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+451.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

5

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+133.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.107mg	9.573mg	53%
Սպիտակուցներ	3.9g	28.55g	49%
Վիտամին A	448µg	12µg	48%
Սելեն	5.4µg	29.8µg	44%
Վիտամին B6	0.063mg	0.616mg	43%
Խոլեստերին	26mg	109mg	28%
Վիտամին B12	0.35µg	1.02µg	28%
Ֆոսֆոր	81mg	223mg	20%
Ցինկ	0.39mg	2.48mg	19%
Վիտամին B2	0.124mg	0.281mg	12%
Ածխաջրեր	34.83g	0.06g	12%
Վիտամին B1	0.177mg	0.045mg	11%
Վիտամին K	13.2µg	0µg	11%
Վիտամին B5	0.452mg	0.948mg	10%
Choline, total	37.5mg	87.4mg	9%
Մանգան	0.227mg	0.014mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Նատրիում	239mg	103mg	6%
Պղինձ	0.148mg	0.093mg	6%
Վիտամին E	0.76mg	0.07mg	5%
Կալցիում	64mg	14mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.6g	2.647g	5%
Օսլա	10.73g		4%
Folate, total	26µg	9µg	4%
Մագնեզիում	14mg	30mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.85g		4%
Ճարպեր	9.75g	7.39g	4%
Կալորիականություն	243kcal	189kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.4µg	2%
Երկաթ	0.9mg	1.09mg	2%
Կալիում	167mg	239mg	2%
Վիտամին D	2IU	15IU	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.77g	2.119g	2%
Հագեցած ճարպ	1.988g	2.155g	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.03g	0.06g	N/A
Շաքար	18.88g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.158mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.297mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.192mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.249mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.175mg	0.903mg	0%
Վալին	0.211mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդումով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.1%