Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

4

Ձվիբեք

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+431.5%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Պղինձ ~0.145mg

հավասար Նատրիում ~227mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

4

Ձվիբեք

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+234.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	448µg	16µg	48%
Սելեն	5.4µg	28.7µg	42%
Վիտամին B12	0.35µg	0µg	15%
Folate, total	26µg	87µg	15%
Ածխաջրեր	34.83g	74.2g	13%
Սպիտակուցներ	3.9g	10.1g	12%
Վիտամին E	0.76mg	2.44mg	11%
Մանգան	0.227mg		10%
Վիտամին K	13.2µg	0.9µg	10%
Կալորիականություն	243kcal	426kcal	9%
Վիտամին B2	0.124mg	0.239mg	9%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Խոլեստերին	26mg	8mg	6%
Choline, total	37.5mg	10.7mg	5%
Կալցիում	64mg	20mg	4%
Կալիում	167mg	305mg	4%
Երկաթ	0.9mg	0.6mg	4%
Օսլա	10.73g		4%
Ֆոսֆոր	81mg	55mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.85g		4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.5g	3%
Վիտամին B1	0.177mg	0.208mg	3%
Վիտամին B5	0.452mg	0.537mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.988g	2.525g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.77g	2.073g	2%
Ցինկ	0.39mg	0.54mg	1%
Նատրիում	239mg	227mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B3	1.107mg	1.319mg	1%
Վիտամին B6	0.063mg	0.082mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.6g	4.244g	1%
Ճարպեր	9.75g	9.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.03g	71.7g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	18.88g	12.5g	N/A
Պղինձ	0.148mg	0.145mg	0%
Տրանս ճարպ		0.012g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.154mg		0%
Իզոլեյցին	0.158mg		0%
Լեյցին	0.297mg		0%
Լիզին	0.192mg		0%
Մեթիոնին	0.249mg		0%
Ֆենիլալանին	0.175mg		0%
Վալին	0.211mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Ձվիբեք

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1019.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.7%