Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.8%
հավասար Մագնեզիում - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.8%
հավասար Մագնեզիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.1%
հավասար Այլ - 1.03
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.1%
հավասար Այլ - 1.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.4%
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +125.7%
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
65% 34%
Օսլա: 40.47 գ
Սախարոզ: 20.99 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +125.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 62.48g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.9g 5.37g Փխրուն կարկանդակ
Ճարպեր 9.75g 26.22g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 34.83g 63.78g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 243kcal 514kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 10.73g 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g 0.3g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g 21.65g Դդումով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.3g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 64mg 13mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.9mg 2.98mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 14mg
Ֆոսֆոր 81mg 66mg Դդումով կարկանդակ
Կալիում 167mg 88mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 239mg 353mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.39mg 0.49mg Փխրուն կարկանդակ
Պղինձ 0.148mg 0.09mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.227mg 0.393mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 5.4µg 6.2µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին A 3434IU 1IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին D 2IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.177mg 0.353mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.124mg 0.314mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B3 1.107mg 3.275mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.452mg 0.321mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.071mg Փխրուն կարկանդակ
Folate, total 26µg 81µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg 11µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 26mg 0mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.988g 8.105g Դդումով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 6.708g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 8.326g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Փխրուն կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Դդումով կարկանդակ
33%
Փխրուն կարկանդակ
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
34%
Փխրուն կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 2.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: