Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա Դեգլեր Նուր

7

Կանաչ սոխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա Դեգլեր Նուր

3

Կանաչ սոխ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+685.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+236.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.055mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~5.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.7µg	207µg	170%
Ֆրուկտոզա	19.56g		24%
Ածխաջրեր	75.03g	7.34g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	8g	2.6g	22%
Վիտամին C	0.4mg	18.8mg	20%
Պղինձ	0.206mg	0.083mg	14%
Կալորիականություն	282kcal	32kcal	13%
Folate, total	19µg	64µg	11%
Կալիում	656mg	276mg	11%
Վիտամին B5	0.589mg	0.075mg	10%
Վիտամին B6	0.165mg	0.061mg	8%
Երկաթ	1.02mg	1.48mg	6%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Մագնեզիում	43mg	20mg	5%
Վիտամին B3	1.274mg	0.525mg	5%
Մանգան	0.262mg	0.16mg	4%
Ֆոսֆոր	62mg	37mg	4%
Սելեն	3µg	0.6µg	4%
Կալցիում	39mg	72mg	3%
Վիտամին E	0.05mg	0.55mg	3%
Սպիտակուցներ	2.45g	1.83g	1%
Վիտամին B2	0.066mg	0.08mg	1%
Նատրիում	2mg	16mg	1%
Ցինկ	0.29mg	0.39mg	1%
Ճարպեր	0.39g	0.19g	0%
Զուտ ածխաջրեր	67.03g	4.74g	N/A
Շաքար	63.35g	2.33g	N/A
Վիտամին B1	0.052mg	0.055mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.032g	0.032g	0%
Choline, total	6.3mg	5.7mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.019g	0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.049mg	0.077mg	0%
Լեյցին	0.084mg	0.109mg	0%
Լիզին	0.066mg	0.091mg	0%
Մեթիոնին	0.022mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.05mg	0.059mg	0%
Վալին	0.071mg	0.081mg	0%
Հիստիդին	0.032mg	0.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խուրմա Դեգլեր Նուր

4

Սպիտակուցներ: 2.45 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 75.03 գ

Ջուր: 20.53 գ

Այլ: 1.6 գ

Կանաչ սոխ

1

Սպիտակուցներ: 1.83 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 7.34 գ

Ջուր: 89.83 գ

Այլ: 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.5%