Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +531.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +658.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +690.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +930.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.206mg | 1.3mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 1.7mg | 118% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 14.38g | 96% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.39g | 45.32g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.87mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 490mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 23.257g | 58% |
| Մանգան | 0.262mg | 1.2mg | 41% |
| Երկաթ | 1.02mg | 3.92mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 20.16g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 5.907g | 27% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 0.24g | 24% |
| Մագնեզիում | 43mg | 121mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 2.86mg | 19% |
| Ցինկ | 0.29mg | 2.2mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 27.17g | 16% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 560kcal | 14% |
| Կալիում | 656mg | 1025mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10.6g | 10% |
| Folate, total | 19µg | 51µg | 8% |
| Կալցիում | 39mg | 105mg | 7% |
| Սելեն | 3µg | 7µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.52mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 1.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +369.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +722.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11520.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64502.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75584.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +247% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +6109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +8050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +41.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
