Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Գուանաբանա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
հավասար Վիտամին C - 20.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.253
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
հավասար Վիտամին C - 20.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.253

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Գուանաբանա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Գուանաբանա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 13.54g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 1g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.3g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 16.84g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 66kcal Դուրիան
Շաքար 13.54g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.3g Դուրիան
Կալցիում 6mg 14mg Գուանաբանա
Երկաթ 0.43mg 0.6mg Գուանաբանա
Մագնեզիում 30mg 21mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 27mg Դուրիան
Կալիում 436mg 278mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 14mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.1mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.086mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.6µg Գուանաբանա
Վիտամին A 44IU 2IU Դուրիան
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Դուրիան
Վիտամին E 0.08mg Գուանաբանա
Վիտամին C 19.7mg 20.6mg Գուանաբանա
Վիտամին B1 0.374mg 0.07mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.05mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.9mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.253mg Գուանաբանա
Վիտամին B6 0.316mg 0.059mg Դուրիան
Folate, total 36µg 14µg Դուրիան
Վիտամին K 0.4µg Գուանաբանա
Տրիպտոֆան 0.011mg Գուանաբանա
Լիզին 0.06mg Գուանաբանա
Մեթիոնին 0.007mg Գուանաբանա
Հագեցած ճարպ 0.051g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g Գուանաբանա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g Գուանաբանա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Գուանաբանա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
13%
Գուանաբանա
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
11%
Գուանաբանա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 13.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: