Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Գրեյպֆրուտ DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 0.043mg 28%
Վիտամին B6 0.316mg 0.053mg 20%
Պղինձ 0.207mg 0.032mg 19%
Վիտամին C 19.7mg 31.2mg 13%
Վիտամին B2 0.2mg 0.031mg 13%
Մանգան 0.325mg 0.022mg 13%
Կալիում 436mg 135mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.6g 9%
Ճարպեր 5.33g 0.14g 8%
Folate, total 36µg 13µg 6%
Վիտամին A 2µg 58µg 6%
Վիտամին B3 1.074mg 0.204mg 5%
Կալորիականություն 147kcal 42kcal 5%
Ածխաջրեր 27.09g 10.66g 5%
Մագնեզիում 30mg 9mg 5%
Երկաթ 0.43mg 0.08mg 4%
Ֆոսֆոր 39mg 18mg 3%
Ցինկ 0.28mg 0.07mg 2%
Կալցիում 6mg 22mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.77g 2%
Սպիտակուցներ 1.47g 0.77g 1%
Վիտամին B5 0.23mg 0.262mg 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 9.06g N/A
Շաքար 6.89g N/A
Նատրիում 2mg 0mg 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.019mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.015mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: