Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Ֆոսֆոր - 73
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Ֆոսֆոր - 73

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +152.2%
հավասար Վիտամին A - 270
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +152.2%
հավասար Վիտամին A - 270

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 6.5g Եգիպտացորեն
Սպիտակուցներ 3.41g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 1.5g 0.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 20.98g 10.1g Եգիպտացորեն
Կալորիականություն 96kcal 62kcal Եգիպտացորեն
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.6g Բակլա
Կալցիում 3mg 18mg Բակլա
Երկաթ 0.45mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 26mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 77mg 73mg Եգիպտացորեն
Կալիում 218mg 193mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 1mg 41mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.62mg 0.47mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.06mg Բակլա
Մանգան 0.167mg 0.261mg Բակլա
Սելեն 0.2µg 1µg Բակլա
Վիտամին A 263IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 13µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 5.5mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.093mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.057mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 1.683mg 1.2mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg 0.066mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.139mg 0.029mg Եգիպտացորեն
Folate, total 23µg 58µg Բակլա
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.133mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.133mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.358mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.141mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.069mg 0.037mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.195mg Բակլա
Վալին 0.191mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.091mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.142g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0.02g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.303g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: