Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.1%
հավասար Մանգան - 0.182
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.1%
հավասար Մանգան - 0.182

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +374%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +374%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +703.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2135.3%
հավասար Մալթոզ - 0.2
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +703.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2135.3%
հավասար Մալթոզ - 0.2

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 12.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 1.5g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 0.1g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 17.6g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 69kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 1.61g 8.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 3mg 8mg Crateva religiosa
Երկաթ 4.36mg 1.61mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 24mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 47mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալիում 142mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 7mg 20mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 0.31mg Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.057mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 100IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 6.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: