Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1569.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1719% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2691% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.24mg | 52% |
| Folate, total | 209µg | 3µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.033mg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 0g | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.178mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.021mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 7.55g | 24% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.4µg | 18% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 30kcal | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 0.4g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 0.61g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.045mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.038mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.1mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.05g | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.042mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 3.36g | 4% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.15g | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 28µg | 2% |
| Կալիում | 142mg | 112mg | 1% |
| Choline, total | 8.6mg | 4.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.016g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.037g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 7.15g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 6.2g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.221mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1065.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +952.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +718% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1556% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.21 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
3.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1876.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
