Համեմատել Ելակ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1731.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 92.7mg | 38% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 40.3µg | 32% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.098mg | 13% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.13mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.46mg | 8% |
| Կալիում | 153mg | 312mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 14.66g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 34mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 4.35g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.14g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 17mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.063mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.287g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 8.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.341mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 25µg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 7.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.9% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
