Համեմատել Ելակ և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 41mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 4.3g | 9% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.186mg | 9% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1mg | 7% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.107mg | 7% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 11µg | 7% |
| Կալիում | 153mg | 275mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 8µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 44mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 13.8g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 56kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.064mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3.53g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 9.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 7.37g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.7% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +44.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
