Համեմատել Ելակ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +640.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.41mg | 17.45mg | 213% |
| Վիտամին C | 58.8mg | 160.1mg | 113% |
| Մանգան | 0.386mg | 1.719mg | 58% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.555mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 14g | 48% |
| Կալցիում | 16mg | 405mg | 39% |
| Մագնեզիում | 13mg | 160mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.471mg | 35% |
| Վիտամին A | 1µg | 238µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.348mg | 23% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1.81mg | 15% |
| Կալիում | 153mg | 609mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 106mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 5.56g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 1.824mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 24.45g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.409mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 45µg | 5% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 101kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.532g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.68g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.467g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +729.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
