Համեմատել Ելակ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +976.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +536.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 143.7mg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.506mg | 35% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 14µg | 10% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.129mg | 9% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.187mg | 9% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.03mg | 8% |
| Կալիում | 153mg | 322mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.086mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 1.244mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.072mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.69mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.87g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.201mg | 2% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.26mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 7.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 8.81g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 5.3g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.2% |
