Համեմատել Երշիկ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 128% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 21.6g | 86% |
| Երկաթ | 1.24mg | 7.06mg | 73% |
| Կալցիում | 661mg | 66% | |
| Պղինձ | 0.553mg | 61% | |
| Նատրիում | 1200mg | 77mg | 49% |
| Մագնեզիում | 135mg | 32% | |
| Կալիում | 1044mg | 31% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 39.2mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 72.12g | 23% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.66g | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 2.55g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 8.69g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 6.09g | 14% |
| Ցինկ | 1.01mg | 9% | |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 5% | |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 263kcal | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 50.52g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 2.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +632.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1749.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1153% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.36g
