Համեմատել Երշիկ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Corned beef

10

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Corned beef

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		1.63µg	68%
Սելեն		32.8µg	60%
Ցինկ		4.58mg	42%
Վիտամին B3		3.03mg	19%
Ֆոսֆոր		125mg	18%
Վիտամին B6		0.23mg	18%
Պղինձ		0.154mg	17%
Վիտամին C	14.8mg	0mg	16%
Վիտամին B2		0.17mg	13%
Choline, total		69.2mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0.67g	11%
Սպիտակուցներ	13.1g	18.17g	10%
Նատրիում	1200mg	973mg	10%
Խոլեստերին	70mg	98mg	9%
Երկաթ	1.24mg	1.86mg	8%
Վիտամին B5		0.42mg	8%
Կալիում		145mg	4%
Մագնեզիում		12mg	3%
Folate, total		6µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	9.22g	2%
Ճարպեր	17.6g	18.98g	2%
Վիտամին B1		0.026mg	2%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Կալորիականություն	226kcal	251kcal	1%
Մանգան		0.022mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Կալցիում		8mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Ածխաջրեր	3.9g	0.47g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	0.47g	N/A
Հագեցած ճարպ	6.23g	6.34g	0%
Տրիպտոֆան		0.119mg	0%
Տրեոնին		0.726mg	0%
Իզոլեյցին		0.827mg	0%
Լեյցին		1.445mg	0%
Լիզին		1.536mg	0%
Մեթիոնին		0.473mg	0%
Ֆենիլալանին		0.718mg	0%
Վալին		0.901mg	0%
Հիստիդին		0.58mg	0%