Համեմատել Երշիկ և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.644mg | 72% | |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 62% | |
| Կալիում | 1806mg | 53% | |
| Նատրիում | 1200mg | 14mg | 52% |
| Ցինկ | 3.73mg | 34% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.046g | 28% |
| Ճարպեր | 17.6g | 0.2g | 27% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.005g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 2.7g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.089g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 14% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 8mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 25.61g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.69mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 115kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Կալցիում | 18mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 0g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2518% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
