Համեմատել Երշիկ և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Rambutan

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+254.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.1%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Rambutan

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+202%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	11mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g		28%
Ճարպեր	17.6g	0.21g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	0.65g	25%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g		21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g		16%
Մանգան		0.343mg	15%
Վիտամին C	14.8mg	4.9mg	11%
Երկաթ	1.24mg	0.35mg	11%
Վիտամին B3		1.352mg	8%
Կալորիականություն	226kcal	82kcal	7%
Պղինձ		0.066mg	7%
Ածխաջրեր	3.9g	20.87g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Կալցիում		22mg	2%
Վիտամին B2		0.022mg	2%
Մագնեզիում		7mg	2%
Վիտամին B6		0.02mg	2%
Folate, total		8µg	2%
Ֆոսֆոր		9mg	1%
Կալիում		42mg	1%
Վիտամին B1		0.013mg	1%
Ցինկ		0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	19.97g	N/A
Վիտամին B5		0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Rambutan

2

Սպիտակուցներ: 0.65 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 20.87 գ

Ջուր: 78.04 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8281%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1378.3%