Համեմատել Երշիկ և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Իտալական սառույց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+1277.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

հավասար Մագնեզիում ~0mg

հավասար Ֆոսֆոր ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Իտալական սառույց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+2860%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	4mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g	0g	28%
Ճարպեր	17.6g	0.02g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	0.03g	26%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	0g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0g	16%
Վիտամին C	14.8mg	0.5mg	16%
Երկաթ	1.24mg	0.09mg	14%
Կալորիականություն	226kcal	53kcal	9%
Վիտամին B3		0.715mg	4%
Ածխաջրեր	3.9g	13.5g	3%
Պղինձ		0.01mg	1%
Մանգան		0.02mg	1%
Folate, total		5µg	1%
Վիտամին B2		0.01mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	13.5g	N/A
Կալցիում		1mg	0%
Կալիում		6mg	0%
Ցինկ		0.03mg	0%
Սելեն		0.1µg	0%
Վիտամին B1		0.005mg	0%
Վիտամին B5		0.005mg	0%
Վիտամին B6		0.002mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Իտալական սառույց

2

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 13.5 գ

Ջուր: 86.4 գ

Այլ: 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6700%