Համեմատել Երշիկ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Նատրիում | 1200mg | 16mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.032g | 28% |
| Ճարպեր | 17.6g | 0.19g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 1.83g | 23% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.027g | 21% |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.074g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.6g | 10% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 32kcal | 10% |
| Պղինձ | 0.083mg | 9% | |
| Կալիում | 276mg | 8% | |
| Կալցիում | 72mg | 7% | |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 18.8mg | 4% |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.48mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 2% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 7.34g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3048.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
