Համեմատել Երշիկ և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Կարմիր գինի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+169.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Կարմիր գինի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	4mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g	0g	28%
Ճարպեր	17.6g	0g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	0.07g	26%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	0g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0g	16%
Վիտամին C	14.8mg	0mg	16%
Երկաթ	1.24mg	0.46mg	10%
Կալորիականություն	226kcal	85kcal	7%
Մանգան		0.132mg	6%
Կալիում		127mg	4%
Վիտամին B6		0.057mg	4%
Մագնեզիում		12mg	3%
Ֆոսֆոր		23mg	3%
Վիտամին B2		0.031mg	2%
Կալցիում		8mg	1%
Ցինկ		0.14mg	1%
Վիտամին B3		0.224mg	1%
Վիտամին B5		0.03mg	1%
Պղինձ		0.011mg	1%
Choline, total		5.7mg	1%
Ածխաջրեր	3.9g	2.61g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	2.61g	N/A
Շաքար	0g	0.62g	N/A
Սելեն		0.2µg	0%
Վիտամին B1		0.005mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Folate, total		1µg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Կարմիր գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.61 գ

Ջուր: 86.49 գ

Այլ: 10.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.4%