Համեմատել Երշիկ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 59% | |
| Նատրիում | 1200mg | 379mg | 36% |
| Մանգան | 0.773mg | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 25% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6g | 24% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 1.437g | 22% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 71mg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.44mg | 15% |
| Ճարպեր | 17.6g | 9.6g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 4.039g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 7.9g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 3.613g | 9% |
| Կալիում | 228mg | 7% | |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 4% | |
| Կալցիում | 38mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 14.29g | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 166kcal | 3% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 8.29g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.4% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
