Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երշիկ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երշիկ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +291.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +291.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.1%
հավասար Ջուր - 61.37
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.1%
հավասար Ջուր - 61.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երշիկ Նապաստակի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երշիկ Նապաստակի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Սպիտակուցներ 13.1g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 17.6g 3.51g Երշիկ
Ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Կալորիականություն 226kcal 173kcal Երշիկ
Կալցիում 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 1.24mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 1200mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.176mg Նապաստակի միս
Սելեն 15.2µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին C 14.8mg 0mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.02mg Նապաստակի միս
Վիտամին B2 0.07mg Նապաստակի միս
Վիտամին B3 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B6 0.34mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 70mg 123mg Երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.23g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27g 0.95g Երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33g 0.68g Երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երշիկ Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Երշիկ
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
20%
Երշիկ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 1155mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is cheaper?
Երշիկ
Երշիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: