Համեմատել Երշիկ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +427.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 70.58µg | 2941% | |
| Պղինձ | 14.283mg | 1587% | |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 3.425mg | 263% | |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 142% | |
| Վիտամին B3 | 17.525mg | 110% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 396mg | 109% |
| Վիտամին B6 | 1.017mg | 78% | |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Ֆոսֆոր | 497mg | 71% | |
| Սելեն | 36.1µg | 66% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 6.54mg | 66% |
| Folate, total | 253µg | 63% | |
| Նատրիում | 1200mg | 79mg | 49% |
| Ցինկ | 5.3mg | 48% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 29.08g | 32% |
| Ճարպեր | 17.6g | 5.26g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 1.124g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.194mg | 16% | |
| Մանգան | 0.356mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 2.947g | 15% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 1.9mg | 14% |
| Կալիում | 352mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 1.109g | 8% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին D | 49IU | 6% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 191kcal | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 5.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.67mg | 0% | |
| Լիզին | 2.247mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0% | |
| Վալին | 1.761mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
