Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Էմու և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Էմու vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.3%
հավասար Կալիում ~315mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.42% 0% 15% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.2%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 3% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 33.67 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.97 գ
Այլ: 1.68 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +604.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +676.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Էմու Խոզի բուդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Էմու Խոզի բուդ Opinion
Կալորիականություն 168kcal 245kcal Խոզի բուդ
Սպիտակուցներ 33.67g 17.43g Էմու
Ճարպեր 2.68g 18.87g Խոզի բուդ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Խոզի բուդ
Խոլեստերին 129mg 73mg Խոզի բուդ
Վիտամին D 20IU Խոզի բուդ
Մագնեզիում 34mg 20mg Էմու
Կալցիում 7mg 5mg Էմու
Կալիում 324mg 315mg Էմու
Երկաթ 6.89mg 0.85mg Էմու
Պղինձ 0.285mg 0.065mg Էմու
Ցինկ 4.32mg 1.93mg Էմու
Ֆոսֆոր 323mg 199mg Էմու
Նատրիում 110mg 47mg Խոզի բուդ
Վիտամին A 11IU 7IU Էմու
Վիտամին A 3µg 0µg Էմու
Վիտամին E 0.26mg Էմու
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Խոզի բուդ
Մանգան 0.036mg 0.023mg Էմու
Սելեն 52.1µg 29.4µg Էմու
Վիտամին B1 0.43mg 0.736mg Խոզի բուդ
Վիտամին B2 0.645mg 0.2mg Էմու
Վիտամին B3 10.569mg 4.574mg Էմու
Վիտամին B5 3.647mg 0.685mg Էմու
Վիտամին B6 0.987mg 0.401mg Էմու
Վիտամին B12 2.2µg 0.63µg Էմու
Folate, total 10µg 7µg Էմու
Հագեցած ճարպ 0.87g 6.54g Էմու
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079g 8.38g Խոզի բուդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613g 2.01g Խոզի բուդ
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.208mg Էմու
Տրեոնին 0.965mg 0.776mg Էմու
Իզոլեյցին 1.094mg 0.787mg Էմու
Լեյցին 1.859mg 1.376mg Էմու
Լիզին 1.981mg 1.55mg Էմու
Մեթիոնին 0.638mg 0.444mg Էմու
Ֆենիլալանին 0.961mg 0.689mg Էմու
Վալին 1.121mg 0.931mg Էմու
Հիստիդին 0.737mg 0.659mg Էմու
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Էմու
22:6 n-3 (DHA) 0.015g Էմու
20:2 n-6 c,c 0.003g Էմու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Էմու Խոզի բուդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
91%
Էմու
42%
Խոզի բուդ
Mineral Summary Score
97%
Էմու
40%
Խոզի բուդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էմու
Էմու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Էմու
Էմու is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Էմու
Էմու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Էմու
Էմու is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Էմու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: