Համեմատել Էմու և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Հավի կրծքամիս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+504.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

6

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+444.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.37µg	76%
Երկաթ	6.89mg	1.14mg	72%
Վիտամին B5	3.647mg	1.04mg	52%
Սելեն	52.1µg	26.2µg	47%
Վիտամին B2	0.645mg	0.125mg	40%
Ցինկ	4.32mg	1.08mg	29%
Վիտամին B1	0.43mg	0.079mg	29%
Վիտամին B6	0.987mg	0.64mg	27%
Պղինձ	0.285mg	0.054mg	26%
Վիտամին B3	10.569mg	14.782mg	26%
Choline, total		95.9mg	17%
Խոլեստերին	129mg	91mg	13%
Ֆոսֆոր	323mg	246mg	11%
Ճարպեր	2.68g	4.71g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	1.07g	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.87g	1.29g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	1.72g	2%
Կալորիականություն	168kcal	187kcal	1%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	34mg	31mg	1%
Կալցիում	7mg	16mg	1%
Կալիում	324mg	276mg	1%
Նատրիում	110mg	79mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.42mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.021mg	1%
Սպիտակուցներ	33.67g	33.44g	0%
Protein per 100 calories	20g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.328mg	0%
Վալին	1.121mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.44g

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-32.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.6%