Համեմատել Էմու և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

6

Տավարի կողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

7

Տավարի կողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+580.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	3.647mg	0.536mg	62%
Երկաթ	6.89mg	2.24mg	58%
Սելեն	52.1µg	29.7µg	41%
Հագեցած ճարպ	0.87g	9.684g	40%
Վիտամին B6	0.987mg	0.477mg	39%
Վիտամին B3	10.569mg	4.908mg	35%
Վիտամին B1	0.43mg	0.071mg	30%
Ճարպեր	2.68g	21.81g	29%
Վիտամին B2	0.645mg	0.287mg	28%
Ֆոսֆոր	323mg	152mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	10.519g	24%
Պղինձ	0.285mg	0.08mg	23%
Սպիտակուցներ	33.67g	23.69g	20%
Խոլեստերին	129mg	80mg	16%
Ցինկ	4.32mg	5.91mg	14%
Choline, total		48.8mg	9%
Կալորիականություն	168kcal	291kcal	6%
Վիտամին B12	2.2µg	2.1µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	1.027g	3%
Մագնեզիում	34mg	22mg	3%
Մանգան	0.036mg	0.08mg	2%
Նատրիում	110mg	54mg	2%
Կալիում	324mg	260mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	3µg	8µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Կալցիում	7mg	11mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.95mg	0%
Վալին	1.121mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16700%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+713.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+874.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.5%