Համեմատել Էմու և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 3.647mg | 0.536mg | 62% |
| Երկաթ | 6.89mg | 2.24mg | 58% |
| Սելեն | 52.1µg | 29.7µg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.87g | 9.684g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.987mg | 0.477mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 10.569mg | 4.908mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.071mg | 30% |
| Ճարպեր | 2.68g | 21.81g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.645mg | 0.287mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 323mg | 152mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.079g | 10.519g | 24% |
| Պղինձ | 0.285mg | 0.08mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 33.67g | 23.69g | 20% |
| Խոլեստերին | 129mg | 80mg | 16% |
| Ցինկ | 4.32mg | 5.91mg | 14% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 168kcal | 291kcal | 6% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.1µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Մագնեզիում | 34mg | 22mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.613g | 1.027g | 3% |
| Կալիում | 324mg | 260mg | 2% |
| Նատրիում | 110mg | 54mg | 2% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.08mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին A | 3µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.094mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.859mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.981mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.638mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.121mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.737mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.67 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.97 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +713.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +874.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.5% |
