Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.33 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.72g
հավասար
Ջուր
~89.88g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 144% | |
| Ցինկ | 8.4mg | 76% | |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 75% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.04g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0g | 7% |
| Նատրիում | 867mg | 722mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0g | 3.13g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.33g | 3.32g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 1% | |
| Կալիում | 40mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 4mg | 1% | |
| Վիտամին C | 2mg | 2.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 48kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 1.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.63g | 3.32g | N/A |
| Շաքար | 6.67g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
20%
Mineral Summary Score
14%
89%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Էնխիլադա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էնխիլադա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.04g)
Which food is lower in Շաքար?
Oyster stew is lower in Շաքար (difference - 6.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oyster stew is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is richer in minerals?
Oyster stew is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oyster stew is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)