Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 144% | |
| Ցինկ | 8.4mg | 76% | |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 75% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.04g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 6% | |
| Նատրիում | 867mg | 722mg | 6% |
| Ճարպեր | 0g | 3.13g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.33g | 3.32g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 2% | |
| Վիտամին C | 2mg | 2.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 1% | |
| Կալիում | 40mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 48kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 1.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.63g | 3.32g | N/A |
| Շաքար | 6.67g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.33 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.72g
հավասար
Ջուր
~89.88g
