Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Էնխիլադա սոուս vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 23% 0% 0% 0% 113% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.7%
հավասար Պղինձ ~0mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Էնխիլադա սոուս Դասի DV% diff.
Վիտամին K 66.9µg 56%
Սելեն 27.6µg 50%
Վիտամին B2 0.43mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 30%
Սպիտակուցներ 1.67g 16.7g 30%
Ֆոսֆոր 166mg 24%
Ճարպեր 0g 13.89g 21%
Choline, total 114.5mg 21%
Կալորիականություն 40kcal 438kcal 20%
Ածխաջրեր 8.33g 64.88g 19%
Կալցիում 187mg 19%
Հագեցած ճարպ 0g 3.433g 16%
Վիտամին B3 2.46mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Մագնեզիում 56mg 13%
Կալիում 309mg 9%
Նատրիում 867mg 1067mg 9%
Վիտամին B6 0.1mg 8%
Վիտամին B1 0.1mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.2g 6%
Երկաթ 0.6mg 1.03mg 5%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Folate, total 21µg 5%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Վիտամին A 25µg 3%
Ցինկ 0.09mg 1%
Վիտամին C 2mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.63g 64.68g N/A
Շաքար 6.67g 14.47g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.33 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.9 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3687%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +678.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: