Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Նատրիում | 867mg | 604mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 6% | |
| Կալիում | 165mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.97g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.34mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Ճարպեր | 0g | 1.88g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 74kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 2% | |
| Վիտամին C | 2mg | 0.2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 2% | |
| Վիտամին A | 19µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 8.33g | 12.79g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 1.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.63g | 11.49g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 6.67g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.33 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.51g
հավասար
Ջուր
~82g
