Համեմատել Ընկույզ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +609.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1016.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1384.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 314% | |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.142mg | 160% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.23mg | 138% |
| Ճարպեր | 65.21g | 0.49g | 100% |
| Մագնեզիում | 158mg | 20mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 112mg | 33% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 34kcal | 31% |
| Երկաթ | 2.91mg | 0.41mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.015mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 2.24g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 22% | |
| Folate, total | 98µg | 13µg | 21% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.03mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 1.5mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.293mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 2.5g | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 3.877mg | 17% |
| Կալցիում | 98mg | 2mg | 10% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.217mg | 5% |
| Կալիում | 441mg | 304mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 6.79g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Սելեն | 4.9µg | 5.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 2.38g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +579.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2104.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2875% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
