Համեմատել Ընկույզ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 0.035g | 314% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.01mg | 175% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.003mg | 148% |
| Ճարպեր | 65.21g | 0.97g | 99% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.037mg | 38% |
| Երկաթ | 2.91mg | 0.03mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 95mg | 36% |
| Մագնեզիում | 158mg | 11mg | 35% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 42kcal | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.02mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 0.633g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 3.37g | 24% |
| Ցինկ | 3.09mg | 0.42mg | 24% |
| Folate, total | 98µg | 5µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.277g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Կալիում | 441mg | 150mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 58µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0.093mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.361mg | 4% |
| Choline, total | 39.2mg | 17.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 4.99g | 3% |
| Կալցիում | 98mg | 125mg | 3% |
| Սելեն | 4.9µg | 3.3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.185mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 5.2g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.101mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134682.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
