Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5937%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5937%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.7%
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 44.69
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 47.174 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 44.69

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +80%
2% 91% 3% 3%
Օսլա: 0.06 գ
Սախարոզ: 2.43 գ
Գլյուկոզա: 0.08 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +80%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.01g 0.57g Ընկույզ
Սպիտակուցներ 15.23g 0.96g Ընկույզ
Ճարպեր 65.21g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 13.71g 0.57g Ընկույզ
Կալորիականություն 654kcal 680kcal Մայոնեզ
Օսլա 0.06g Ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.09g 0.05g Ընկույզ
Շաքար 2.61g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g Ընկույզ
Կալցիում 98mg 8mg Ընկույզ
Երկաթ 2.91mg 0.21mg Ընկույզ
Մագնեզիում 158mg 1mg Ընկույզ
Ֆոսֆոր 346mg 21mg Ընկույզ
Կալիում 441mg 20mg Ընկույզ
Նատրիում 2mg 635mg Ընկույզ
Ցինկ 3.09mg 0.15mg Ընկույզ
Պղինձ 1.586mg 0.019mg Ընկույզ
Մանգան 3.414mg 0.007mg Ընկույզ
Սելեն 4.9µg 2.3µg Ընկույզ
Վիտամին A 20IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 1µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 0.7mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Ընկույզ
Վիտամին B1 0.341mg 0.01mg Ընկույզ
Վիտամին B2 0.15mg 0.019mg Ընկույզ
Վիտամին B3 1.125mg 0mg Ընկույզ
Վիտամին B5 0.57mg 0.172mg Ընկույզ
Վիտամին B6 0.537mg 0.008mg Ընկույզ
Folate, total 98µg 5µg Ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 2.7µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.017mg Ընկույզ
Տրեոնին 0.596mg 0.055mg Ընկույզ
Իզոլեյցին 0.625mg 0.065mg Ընկույզ
Լեյցին 1.17mg 0.095mg Ընկույզ
Լիզին 0.424mg 0.072mg Ընկույզ
Մեթիոնին 0.236mg 0.035mg Ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.711mg 0.057mg Ընկույզ
Վալին 0.753mg 0.074mg Ընկույզ
Հիստիդին 0.391mg 0.026mg Ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.187g Ընկույզ
Հագեցած ճարպ 6.126g 11.703g Ընկույզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 44.69g Ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ընկույզ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
152%
Ընկույզ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 2.04g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $4.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 633mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: