Համեմատել Ընկույզ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22925.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.7µg | 621.7µg | 516% |
| Երկաթ | 2.91mg | 36.8mg | 424% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 1.369g | 305% |
| Կալցիում | 98mg | 1597mg | 150% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 42.5g | 143% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 18.26mg | 117% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.633mg | 106% |
| Ճարպեր | 65.21g | 4.28g | 94% |
| Մանգան | 3.414mg | 4.99mg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 1.044mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Folate, total | 98µg | 237µg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.528mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 148mg | 28% |
| Մագնեզիում | 158mg | 270mg | 27% |
| Կալիում | 441mg | 1260mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 4.64mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 1.551g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.716g | 21% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 265kcal | 19% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 68.92g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.177mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 9g | 12% |
| Վիտամին A | 1µg | 85µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.921mg | 7% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.69mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 2.3mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 4.9µg | 4.5µg | 1% |
| Choline, total | 39.2mg | 32.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 4.09g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1423.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +144% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3345.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
