Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

7

Գազար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+368.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.7%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

5

Գազար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+918.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	82µg	835µg	84%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.117g	37%
Ճարպեր	22.2g	0.24g	34%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.014g	28%
Մանգան	0.712mg	0.143mg	25%
Սելեն	12µg	0.1µg	22%
Կալորիականություն	412kcal	41kcal	19%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.037g	18%
Պղինձ	0.211mg	0.045mg	18%
Երկաթ	1.48mg	0.3mg	15%
Ածխաջրեր	52.2g	9.58g	14%
Վիտամին K		13.2µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.8g	11%
Վիտամին B1	0.188mg	0.066mg	10%
Վիտամին B2	0.18mg	0.058mg	9%
Ֆոսֆոր	94mg	35mg	8%
Նատրիում	262mg	69mg	8%
Սպիտակուցներ	4.9g	0.93g	8%
Ցինկ	1.02mg	0.24mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.06mg	0.138mg	6%
Վիտամին C	0.2mg	5.9mg	6%
Կալիում	133mg	320mg	6%
Վիտամին E		0.66mg	4%
Վիտամին B5	0.479mg	0.273mg	4%
Մագնեզիում	26mg	12mg	3%
Folate, total	26µg	19µg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Վիտամին B3	0.847mg	0.983mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.43g	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	6.78g	N/A
Կալցիում	32mg	33mg	0%
Շաքար		4.74g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.191mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.077mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.102mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.061mg	0%
Վալին	0.255mg	0.069mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.04mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Գազար

1

Սպիտակուցներ: 0.93 գ

Ճարպեր: 0.24 գ

Ածխաջրեր: 9.58 գ

Ջուր: 88.29 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+426.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+444.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+352.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Գազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4780.3%