Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +565%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2230.9%
հավասար Մագնեզիում - 27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +565%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2230.9%
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5508.3%
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5508.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 27.5g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.9g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Ճարպեր 22.2g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.2g 27.7g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 412kcal 53kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Փխրեցուցիչ
Կալցիում 32mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 1.48mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 26mg 27mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 94mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 133mg 20mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 262mg 10600mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 1.02mg 0.01mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.211mg 0.01mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.712mg 0.011mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 12µg 0.2µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 357IU 0IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 82µg 0µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.2mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.188mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.18mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.847mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.479mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.06mg 0mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 0µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.069mg Ընկույզով կարկանդակ
Տրեոնին 0.189mg Ընկույզով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.223mg Ընկույզով կարկանդակ
Լեյցին 0.372mg Ընկույզով կարկանդակ
Լիզին 0.248mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.125mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.25mg Ընկույզով կարկանդակ
Վալին 0.255mg Ընկույզով կարկանդակ
Հիստիդին 0.116mg Ընկույզով կարկանդակ
Խոլեստերին 87mg 0mg Փխրեցուցիչ
Հագեցած ճարպ 3.989g 0g Փխրեցուցիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 0g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.989g)
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 10338mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: