Համեմատել Ընտանի սագ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Rapini

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2450%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+671.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1545.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

5

Rapini

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+591.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		224µg	187%
Սպիտակուցներ	28.97g	3.17g	52%
Սելեն	25.5µg	1µg	45%
Ֆոսֆոր	309mg	73mg	34%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B5	1.834mg	0.322mg	30%
Պղինձ	0.276mg	0.042mg	26%
Վիտամին B6	0.47mg	0.171mg	23%
Ցինկ	3.17mg	0.77mg	22%
Վիտամին C	0mg	20.2mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.05g	21%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Վիտամին B2	0.39mg	0.129mg	20%
Ճարպեր	12.67g	0.49g	19%
Folate, total	12µg	83µg	18%
Վիտամին B3	4.081mg	1.221mg	18%
Մանգան	0.024mg	0.395mg	16%
Վիտամին A	12µg	131µg	13%
Կալորիականություն	238kcal	22kcal	11%
Վիտամին E		1.62mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.026g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Երկաթ	2.87mg	2.14mg	9%
Կալցիում	14mg	108mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.13g	9%
Վիտամին B1	0.092mg	0.162mg	6%
Կալիում	388mg	196mg	6%
Choline, total		18.3mg	3%
Նատրիում	76mg	33mg	2%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.85g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.15g	N/A
Շաքար		0.38g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.106mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.104mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.17mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.048mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.128mg	0%
Վալին	1.516mg	0.153mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.066mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Rapini

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 2.85 գ

Ջուր: 92.55 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+813.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Rapini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1084.6%